Lenja Kempf
CANTIENICA ® Training in Göttingen
CANTIENICA®
Workshops
Vertiefung
Ob du ganz neu dabei bist, oder Fortgeschritten - alle Workshops bieten dir die Möglichkeit, tief in die CANTIENICA®-Welt einzutauchen, diese kennen und erspüren zu lernen.
Hier findest du verschiedene Workshops, die dich in Kontakt mit dir und deinem Körper bringen und dir helfen, deine eigenen Muster zu verstehen und so den Boden für Veränderung zu schaffen.
Basis Workshop
Dies ist der optimale Workshop, um die Methode kennenzulernen.
Ziel ist es, im Anschluss sicher allein oder in den Lektionen trainieren zu können.
Alle CANTIENICA®–Prinzipien werden erklärt und direkt am Körper umgesetzt.
Gemeinsam erarbeiten wir:
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die neutrale Ausrichtung des Knochenskeletts
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das Erspüren des Levator Ani (innersten Beckenbodenschicht) und alle Varianten, ihn zu aktivieren
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das Zwerchfell, seine Funktion und Wichtigkeit für die Aufrichtung
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Aktivierung aller Rumpfmuskeln, die helfen, den Körper zu stabilisieren
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die optimale Kopfhaltung
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Das spezielle CANTIENICA® Vokabular
Neue Termine werden bald bekannt gegeben.
Mit CANTIENICA®
durch den Alltag
Du hast schon mit der CANTIENICA® Methode trainiert, weißt aber nicht so richtig, wie du das jetzt in deinem Alltag anwenden und umsetzen kannst?
Neben dem CANTIENICA® Kurs 1x die Woche kommst du nicht dazu, zu Hause zu trainieren und du wünschst dir praktische Tipps zum Trainieren "to go"?
Dann bist du in diesem WORKSHOP richtig. Zusammen schauen wir uns verschiedenste Alltagssituationen an und finden heraus, wie wir diese Cantienisch lösen und bewältigen können so das du ganz "nebenbei" deinen Beckenboden trainieren und deine Haltung verbessern kannst.
Alle CANTIENICA®–Prinzipien werden erklärt und direkt am Körper umgesetzt.
Das bekommst du:
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Wiederholung und Vertiefen der CANTIENICA Basics
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Alltag auf dem Prüfstand: Typische Situationen und ihre cantienische Lösung
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Anker setzen: Alltagssituationen konkret mit gezielten CANTIENICA-Übungen Übungen verknüpfen
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1 Stunde CANTIENICA® Training
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Workbook für die Zeit nach dem Workshop, um leichter dranzubleiben.
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Freude, Austausch & Leichtigkeit
Derzeit leider keine Termine!
CANTIENICA®
& Meditation
Die fokusierten CANTIENICA®-Übungen sind die Vorbereitung, mit deren Hilfe innere und äußere Aufrichtung möglich wird und die die ermöglichen, wieder mit deiner eigenen Kraft und Größe in Verbindung zu kommen.
In der Meditation kommen wir zur Ruhe und in ein Lauschen nach innen.
Eine Praxis, die stärkt, klärt und Raum ohne Erwartung öffnet.
CANTIENICA & MEDITATION
das ist:
1 Stunde CANTIENICA® Training
30 Minuten geführte Meditation
Neue Termine werden bald bekannt gegeben.
"Vertraue deiner Wahrnehmung. Alles ist mit allem Vernetzt."
Benita Cantieni
Good to know
Die CANTIENICA®-Methode ist eine ganzheitliche, achtsame Körperarbeit und werden so angeleitet, dass sie sicher ausgeführt werden können. Dennoch erfolgt die Teilnahme an allen Angeboten eigenverantwortlich. Bitte achte jederzeit auf deine persönlichen Grenzen und informiere die Kursleitung über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen. Eine Haftung für eventuelle Verletzungen oder Schäden wird ausgeschlossen.
