Die CANTIENICA® Methode
Die CANTIENICA® -Methode steht für ein sanftes Haltungstraining, bei dem es um die Wiedererlangung und Bewahrung der unbeschwerten Bewegungsfähigkeit geht.
In dieser Methode steht die Einmaligkeit jedes Menschen im Mittelpunkt. Über Selbstwahrnehmung werden Haltungs- und Bewegungsmuster bewusst gemacht und verändert.
Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsmethoden wird der Beckenboden in der CANTIENICA® Methode nicht isoliert gesehen, sondern zusammen mit dem aktiven Zwerchfell als Fundamt für den aufrechten menschlichen Gang.
Die Integration des Atems ist eine Besonderheit dieses Trainings und führt zu einer Vertiefung der körperlichen Wahrnehmung.
Sich seiner selbst immer mehr bewusst werden, das führt am Ende auch zu mehr „Selbstbewusstsein“.
Das Zurückerobern der Bewegungsnatur aus der Tiefenmuskulatur ist der eigentliche Sinn des CANTIENICA® Trainings.
DER WEG
Eigenverantwortung und Selbstwahrnehmung sind der Schlüssel der CANTIENICA® Methode und garantieren ihren individuellen Erfolg.
Vertrauen Sie Ihrem Körper, nur Sie selbst wissen, was für sie das Richtige ist.
DER KÖRPER
Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Leichtigkeit, Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine individuelle Bestform.
DER GEIST
CANTIENICA® ist Körpermeditation in höchster Konzentration. Diese entspannende Kraft schafft Fokus, innere Ruhe und bringt ihr vegetatives Nervensystem wieder ins Gleichgewicht.
DAS ZIEL
Beweglichkeit, Kraft, Schmerzfreiheit und Reaktionsgeschwindigkeit des Körpers für die Ansprüche des Alltags erlernen und das Erlernte leicht und ohne Anstrengung in diesen integrieren ist das Ziel.
Lebensqualität durch Selbstverantwortung
Beckenbodenschwäche, Organsenkung, Hypertoner Beckenboden, Inkontinenz, Stuhlinkontinenz, Harninkontinenz, Beckenbodentraining Göttingen, Starke Mitte, Sexualität Beckenbodentraining, Zwerchfell, Verspanntes Zwerchfell, Levator-ani-Trauma, Levator Abriss, Levator Avulsion

Über mich
Lenja Kempf
zertifizierte CANTIENICA® Trainerin
Ich bin Lenja Kempf, ich habe an der renommierten Otto-Falckenberg-Schule in München Schauspiel studiert und dann ein einige Jahre als Theaterschauspielerin gearbeitet. 2015 habe ich mich zudem als Portrait- Fotografin selbstständig gemacht.
Da ich immer neugierig und auf der Suche bin, habe ich durch die Geburt meiner Söhne die CANTIENICA® Methode entdeckt und durfte dank ihr ein völlig neues Körpergefühl erleben.
Als zertifizierte Trainerin kann ich nun endlich meine beiden Leidenschaften verbinden: Das Interesse an Bewegung, Haltung und Ausdruck sowie meine Freude und mein Talent, Menschen zu sehen und zu begleiten.
Was meine Kursteilnehmer*innen sagen!
Christine G.
Nach den Cantienica-Stunden fühle ich mich nicht nur körperlich besser, sondern bin auch mit meiner Lebensfreude sehr verbunden.
Danke dir!
Anna W.
Mental und körperlich habe ich zu einer stärke in mir zurück gefunden. Ich bin dir unendlich dankbar. Und ich erkenne den Wert dieser Methode an und die persönliche Note mit der du sie unterrichtest, ist erfrischend und wunderschön. Deine nahbare, herzlich authentische und unbekümmerte Art hat mir Stunde für Stunde so viel gegeben.
Ich danke dir für deinen wahrhaft wertvollen Beitrag diese Methode zu unterrichten. Du machst einen großen Unterschied für viele Menschen.
Vielen Dank Liebe Lenja.
Dania D.
Das Cantienica am Montag hat mir supergut gefallen und meinem Körper und Geist gutgetan. Du hast sehr passende "Bilder" für die Bewegungen, die man machen soll, gefunden.
Ich bin echt angetan und möchte unbedingt noch weiter dabei bleiben.
Komm in deine wahre
Kraft & Größe
Wie schön das du den Weg zur CANTIENICA® Methode gefunden hast und jetzt hier bist.
Ob in der Gruppe oder im Einzelcoaching, lass uns herausfinden, was dir guttut, was genau DEIN Körper braucht, um wieder frei und leicht zu werden und zu seiner wahren Kraft und Größe zurückzufinden.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg ein Stückweit zu begleiten.
Deine Lenja Kempf
In Verbindung bleiben.
